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猝死事件频频发生,难道运动也不安全了吗?

文章作者:网友投稿 发布时间:2019-11-28 来源:网络

为什么猝死事件频频发生,让我们一起来科学探讨!

  “猝死”事件近年来发生的越来越多,包括最近的艺人高以翔猝死,让人们不禁感叹生命的脆弱。人们不禁会问运动也能猝死?那么真相到底是什么呢?让我们一起来看一下!

  运动健身一向是与健康挂钩的一种活动,那么运动型猝死是指在运动过程当中或是运动过后的24小时之内出现非创伤性意外死亡,那么问题又来了,运动也会造成死亡?难道运动这项活动也不安全了吗?

  其实真正造成猝死是因为你的心脏,猝死分为心源性和非心愿性。心源性是指因心血管疾病而发病,其中以冠心病最常见。非心源性因素有过度劳累、酗酒、服用药物、剧烈运动等。英国伦敦大学研究发现,每天工作超过11小时,患心脏病的风险会增加67%。熬夜还会让心肌缺血缺氧,很容易成为诱发心血管疾病发作的“最后一根稻草”。

  “心源性猝死”是运动性猝死的主要表现形式,如:心肌炎、先天性冠状动脉畸形、心肌肥厚等。刺激因素还包括:急性心肌缺血、交感神经兴奋和血流动力异常引起致死性室性心律失常等。也就是说,“运动性猝死”并非平白无故的发生,而是心脏自身的器质性缺陷受到刺激因素而诱发。

  那么猝死之前有哪几个信号呢?猝死看似事发突然,实则有迹可循。当身体出现以下几种信号的时候,就需高度警惕。

  1、近期出现或加重的胸闷

  如果近期突然出现活动后胸闷,休息后可缓解,提示可能患了冠心病。

  如果以前就有胸闷的症状,近期症状加重,说明以前稳定的斑块,随时可能发展为大的破损,导致急性心梗的发生。

  2、心慌

  不定期出现的心率加快通常是快速性心律失常的结果。

  多数心律失常的危险性较小,不会引发猝死,但如果是频繁发作的室性心律失常,则有发展为室颤的风险。

  3、心跳过缓

  心脏的跳动是由特定的起搏细胞发起的,起搏细胞功能变差,就会导致心脏跳动速率减慢,严重时会引发心脏停搏。

  心率小于50次,血压变低,容易出现长时间的心脏停搏,导致猝死。

  4、晕厥

  晕厥是猝死的重要前兆。多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止,导致脑供血不足而引起的。

  晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复,如果不能恢复,便会造成猝死。出现不明原因的晕厥,应非常警惕,尽快查明原因。

  5、不明原因的疲乏

  出现不明原因的疲劳、乏力,或伴有胸闷、水肿,应警惕猝死的发生,这种情况可能是由于心肌炎或心肌病造成的。

  心肌炎在年轻人中比较多见,通常见于感冒1~2周后,出现疲乏、胸闷、乏力等症状,极易引起急性心衰。这种情况下应严禁重体力活动,卧床静养。

  6、眼前发黑和肢体麻木

  脑卒中也是引起猝死的重要原因。如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力,或走路不稳、有踩棉花感,应警惕脑卒中的发生。

  那么这里小编特别提示大家一些急救小知识:

  猝死的黄金救急时间在发病10分钟内。一旦周围人发生心脏骤停,赶快拨打120求救。

  面对猝死患者,最好的办法是进行除颤或心肺复苏

  但如果患者发病时没有条件进行这两项急救措施,首先应该想办法向周围人呼救,两个人交替对其进行心肺复苏。

  运动是把双刃剑,如果运动超出了身体的承受能力,可能酿成悲剧。

  那么怎样才能远离“运动猝死”呢?请做好以下几点:

  1、运动前排查风险

  2、保证充分的热身

  3、运动量不宜过大

  4、及时补充能量

  5、感冒、发烧不运动

  6、运动中不适别硬撑

  7、跑步后不要立刻停步

说到这里小编想补充一点就是,一定要注意休息,切记切记!因为你熬的不是夜,是命啊!

掌握正确的运动方式,选择适合自己的运动项目,考虑自己的身体情况,毕竟我们永远都不知道明天和意外哪个先来,人生也无法重来,希望35岁的高以翔天堂安好,希望我们每个人都能认真对待自己!

最后小编给大家推荐一款非常不错的运动健康软件:米动手环,该软件可24小时全天心率监测,并帮你进行静息心率、全天平均心率分析!

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