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2018入伏是哪天 今年伏天有多少天

文章作者:网友投稿 发布时间:2018-07-17 来源:网络

夏天三伏天是很多人都不喜欢过的时候,因为三伏天实在是太热了啊,那么2018入伏是哪天呢?今年伏天从什么时候开始有多少天?想了解今年三伏天信息的朋友一起来看看烈火小编整理的2018年入伏时间表吧。

2018年入伏时间及天数

初伏从7月17日—7月26日共10天,中伏为7月27日—8月15日共20天,末伏8月16日—8月25日共10天。今年三伏历时40天。

三伏天养生攻略

三伏天做好这“十个一”

面对一年中最闷热难熬的日子,这些事情你一定要知道,三伏天养生做好“十个一”,帮你健健康康过夏季。

一个温度26℃

空调温度以26℃为宜,保证室内外温差别超过8℃。

一小时步行

走路慢运动适合夏季,每天快走30分钟-1个小时,以微微出汗为宜。

一杯茶

茶叶中富含钾,喝茶不仅能解渴,还能帮助消除疲劳。

一个午觉

夏季气温高,睡眠容易不好。补个15—30分钟的午觉,让下午有个好精力。

一杯温水

水别等渴了再喝,经常小口小口喝杯温开水。建议每天喝水量最好多于1200ml。

一颗苦瓜

中医认为苦瓜性寒味苦,有清热解暑之效。不管是烧、炒还是凉拌、煲汤,只要能把苦瓜做熟且不失“青色”,都能达到去火的目的。

一碗绿豆汤

绿豆汤既能补充水,又能补无机盐,还具有清热解暑。一周喝2—3次,每次1碗即可。

一次泡脚

睡前用40℃的温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。

对出现四肢乏力、发困、食欲减退的人来讲,可以在热水中加上威灵仙20克、苍术15克、白术15克,效果会更好。

夏季祛除暑湿还可用中药藿香煎汁泡脚,取藿香30克至50克放入2000毫升水中,用武火煎煮40分钟,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,将两份药汁放在盆中,浸泡双足,药液以泡过足踝为度。在浸洗过程同时进行足部按摩。

在泡脚水里加入杜仲20克、川断15克、伸筋草30克,可以补益精气、强筋壮骨,适合患有骨质疏松的中老年朋友。

容易双脚冰凉的人,可以在水里加桂枝15克,温通经络。

高血压适合加夏枯草30克、泽泻15克,夏枯草有清肝火、泽泻有利水除湿的作用。

静脉曲张的人则可加当归20克、牛膝25克,这两味药可以活血化瘀、通经活络。

一个穴位

三伏天闷热,人容易被湿邪侵袭。可以经常按按足三里穴,有助运化水湿。

一次静坐

研究表明,当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的时候,人体调节中枢就会受到明显影响,人也容易心烦意乱,老人的夏季心烦指数比年轻人更高。静坐能够静心,所以对于所有来说都很重要。

空调感冒试试这些中药方

三伏天,很多人会一直开着空调,由于室内外温差很大,常导致感冒。下面就是常用的中医治疗方法,保存备用吧。

暑令感冒合剂

香薷6克、藿香、佩兰、厚朴各10克,炙枇杷叶12克、鸭跖草15克,每剂加水适量,浸泡半小时,武火煎10分钟,过滤取药液备用。每日1剂,分2次温服。适用于夏季暑热感冒。

蝉蚕解表汤

蝉蜕、僵蚕、板兰根、连翘、桑叶各10克,薄荷9克,芦根15克,先将上药用水浸泡30分钟,武火煎15分钟,每剂煎2次,煎出的药液相混合。根据病情轻重,每日1—2剂,分2—4次温服。适用于风热感冒。

银花菊花汤

金银花、菊花各10克,煎水代茶,频频饮服,辛凉解表。适用于外感风热,咽干,有感冒征象者。

薄荷芦根汤

薄荷10克、芦根30克,煎水代茶,频频饮服,辛凉解表,利咽。适用于外感风热,咽干,有感冒征象者。

胃口不佳吃吃这些解暑菜

又潮又热的三伏天,胃口很难被食物吊起来,不吃、少吃、随便吃或是胡乱吃肯定不行,不妨试试这些清热解暑的美味,有可能挑起你麻木的味蕾。

鸡蛋芹菜叶小饼

材料:芹菜叶50克,鸡蛋2个,面粉100克,食用油、盐、白胡椒粉各适量。

做法:1、将洗净沥干水分后的芹菜叶切碎,打入两个鸡蛋,来一小勺盐拌匀,再加入少许白胡椒粉。

2、面粉要分几次放入,倒入后就用筷子拌匀,觉得比较稀就继续倒入面粉。

3、在平底不粘锅中刷上一层油,将面糊舀进去摊平,彼此间保持距离,保持用小火煎,等一面固定后再翻面煎另一面,直到两面都熟即可。

功效:芹菜拥有刺激食欲又清香的味道,可起到安定情绪、消除烦躁的功效,而且降压效果很好。

冬瓜茶

材料:冬瓜1000克、红糖200克。

做法:1、将冬瓜洗净去皮去籽切丁。

2、将红糖倒进去和冬瓜一起搅拌均匀,然后静置40分钟,这样会更加入味。

3、时间一到,就把冬瓜、红糖倒进了锅里熬。放糖之后冬瓜会出水,所以一开始熬煮并不需要再另外加水。大火煮开后转小火继续慢慢熬,保持微微沸腾的状态就可以。熬的过程中要时不时地搅拌一下,防止煳锅。实在水分不够就加入适量的水,直到冬瓜块变成咖啡色的透明状。

4、把煮好的冬瓜糖浆过筛晾凉,放入干净的容器密封,再放冰箱冷藏就可以了。每次喝的时候挖一勺出来,加水加冰就可以,还可以根据个人口味加入新鲜的荔枝或者是柠檬片,不仅颜值高,口味也更佳。

功效:美白、降燥、去水肿。

南瓜五豆粥

材料:南瓜250克,大米、红豆、赤小豆、扁豆、绿豆、黄豆各100克,陈皮5克。

做法:1、南瓜洗净切块。

2、大米、红豆、赤小豆、扁豆、绿豆、黄豆浸泡1个小时。

3、将各种食材一起加水煲烂,调味即可食用。

功效:南瓜生津益气,红豆补血,赤小豆消肿,扁豆健脾化湿,绿豆清热解毒,黄豆健脾壮骨,陈皮益气,这个粥方解暑清热、健脾化湿、生津。

双麦双米粥

材料:大麦、燕麦各100克,大米、小米各50克,鸡蛋1个。

做法:将大麦、燕麦、大米、小米用适量水煮成粥后加入鸡蛋,喜欢吃甜的可加入适量白糖。

功效:大麦可补虚劳、壮血脉、实五脏、化谷食、无燥热等。该食谱能够益肝和胃,解暑。

冬瓜苡米荷叶鸭肉汤

材料:冬瓜200克、苡米50克、荷叶15克、陈皮4克、鸭肉200克。

做法:将所有食材一起放入瓦罐中加水适量煲汤,调味即可食用。

功效:滋阴去热,解暑化湿,补脾胃。

海带苦瓜黄豆排骨汤

材料:海带100克、苦瓜200克、黄豆100克、陈皮5克、排骨200克。

做法:将排骨冷水下锅焯水去掉血水,再与其他材料一起加入适量水煲汤,调味即可食用

功效:夏日“食苦”首选苦瓜,苦瓜有“菜中君子”之称,含有多种维生素、生物碱。本食疗方可降血糖、利尿、增加食欲。

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